We spreken van een Burn-out, nadat vaak langdurige en jarenlange stress en overspannenheid roofbouw op je lichaam en geest hebben gepleegd. Een burn-out heb je niet van de een op de andere dag. Het is het gevolg van door blijven werken, ondanks de stress en de spanningsklachten die je ervaart. Omdat je zo bezig bent met werken, ben je je niet altijd bewust van de ernst van de klachten. De uitputting bouwt zich op en wordt steeds groter en de klachten worden steeds erger. We spreken dan van een burn-out
Waarom een coach bij een behandeling van een burn-out?
Wanneer je dagelijkse activiteiten moeilijker en moeilijker worden, wordt het pas zichtbaar. Een burn-out staat ook voor ernstige en geestelijke vermoeidheid. Rust en tijd zijn niet voldoende om te herstellen. Propio Forsa, Coach in Amsterdam, kan je helpen bij de veranderingen die nodig zijn.
Wat zijn de symptomen van een burn-out?
De meeste mensen met een burn-out zijn allemaal emotioneel uitgeput. Ze kunnen zich niet meer op laden en hebben moeit met hun concentratie en geheugen. Daardoor krijgen ze het gevoel dat ze niet goed genoeg zijn in alles wat ze doen. Omdat een gevoel van falen een heel akelig gevoel is, leidt het doorgaans tot boosheid. Door het gepieker wordt slapen lastiger en uiteindelijk kom je door alle spanningen nergens meer aan toe.
Een burn-out is een combinatie van geestelijke en lichamelijk uitputting. Daarom komen er ook vaak lichamelijke klachten bij een burn-out kijken. Stress en overspannenheid komen vaak tot uiting als hoofdpijn, maagpijn en zelfs spierpijn.
Wat zijn de oorzaken van een burn-out?
Er zijn meerdere oorzaken die een burn-out kunnen veroorzaken. Daarom is het voor iedereen weer anders. Een burn-out hoeft niet per sé veroorzaakt te worden door stressvol werk of te veel verantwoordelijkheden. Ingrijpende gebeurtenissen kunnen ook leiden tot een burn-out. Wanneer je een dierbare verliest en bezig bent met rouwverwerking of je krijgt een ernstige ziekte. Dan kan het je allemaal veel te veel worden. Ook een echtscheiding, of ontslag kunnen ook een burn-out veroorzaken.
Je bent niet zwak!
Vaak schamen mensen zich voor hun (aankomende) burn-out en zien ze het als een teken van zwakte. Een burn-out ontstaat niet omdat je zwak bent, maar juist omdat je zo sterk bent. Jij bent degen die al het werk op zich neemt en ervan uit gaat dat je het wel vol kan houden. Wanneer je dan niet op tijd gas terug neemt, dan gaat dit ten koste van jezelf en je gezondheid. Als je leert assertief worden, kan je tijdig het tij keren. Maar houdt dit te lang aan, dan ontwikkelt zich een burn-out.
Coach Amsterdam helpt je bij je burn-out
Als je slecht je gevoelens kan uiten, moeilijk om hulp kan vragen en moeite met nee kan zeggen, dan neem je al snel te veel werk op je. Ook wanneer je perfectionistisch bent en daardoor negatief denkt over je eigen prestaties, nemen stress en gespannenheid toe. Propio Forsa, coach in Amsterdam, helpt je daar iets aan te doen.
Wil je je energie weer op bouwen, achterhalen wat de oorzaak is van je burn-out, en nieuwe vaardigheden leren om in balans te blijven? Neem dan contact op!
